קונדליני יוגה משלבת תנועות דינמיות, נשימות מיוחדות, מדיטציה ומנטרות לעורר את אנרגיית הקונדליני.
השיטה הובאה למערב על ידי יוגי בהג'אן בשנות ה-60.
שיעור קונדליני טיפוסי יכלול תרגילי חימום, סדרה של תנוחות ותנועות (קריה), מדיטציה, ושירת מנטרות.
התרגול מתמקד בעירור האנרגיה בבסיס עמוד השדרה והעלאתה דרך מרכזי האנרגיה בגוף (צ'אקרות).
יתרונות קונדליני יוגה:
- משפרת את הבריאות הנפשית והרגשית
- מגבירה את המודעות הרוחנית
- מסייעת בהפחתת מתח וחרדה
- מחזקת את מערכת העצבים
- מגבירה את האנרגיה והחיוניות
חסרונות קונדליני יוגה:
- יכולה להיות מאתגרת פיזית למתחילים
- עלולה להיות אינטנסיבית מבחינה רגשית ורוחנית
- לא מתאימה לכל אחד בשל ההיבטים הרוחניים החזקים
