איינגר יוגה, שפותחה על ידי ב.ק.ס. איינגר, מתמקדת ביישור מדויק של הגוף ושימוש באביזרים כמו בלוקים, רצועות וכריות. שיטה זו ידועה בדגש שלה על דיוק ובטיחות בתרגול.
בשיעור איינגר יוגה, המורה יתמקד בהוראות מדויקות לגבי יישור הגוף בכל תנוחה. המתרגלים ישתמשו באביזרים שונים כדי לתמוך בגוף ולאפשר שהייה ארוכה יותר בתנוחות. השיעורים בדרך כלל מתמקדים בקבוצת תנוחות ספציפית או באזור מסוים בגוף.
יתרונות איינגר יוגה:
- מדגישה דיוק ויישור נכון של הגוף
- מתאימה לאנשים עם פציעות או מגבלות פיזיות
- משפרת את היציבה והמודעות הגופנית
- מפחיתה את הסיכון לפציעות
- מאפשרת הבנה עמוקה של המכניקה של כל תנוחה
חסרונות איינגר יוגה:
- יכולה להיות מאתגרת למתרגלים המעדיפים זרימה מהירה יותר
- עשויה להיות פחות דינמית מסגנונות אחרים
- דורשת סבלנות ותשומת לב לפרטים
